czas 100

no coz dieta zrealizowana w 50% , czas na piwo isc zeby lepszy apetyt byl i dobic do 100% + %-)

[...] się nie chwieje itp. Moim zdaniem kelton ma za miękką tapicerkę. Jak się położyłem to się lekko zapadałem. A poza tym sprzęt keltona jest skręcany na śrubki więc po jakimś czasie się one poluzują(jest to pewne po kilku latach). Później dużo myślałem, zaryzykowałem i kupiłem sprzęt od marbo z seri semi-pro, mimo że widziałem sprzęt keltona, [...]

W sumo nie. Tzn ja mam nogi tuż przy rękach, czasem wewnątrz, czasem na zewnątrz. Nie pamiętam jak miałam przy tym 100. Ale bliżej klasyka. Tylko ja np. nie dźwignę w mc, jak mam małe krążki i bardzo nisko sztangę. Muszę mieć ciut wyżej, aby udo było zgięte max do 60st. od pionu. ja mam sztangę na stepach, bo jak mam nisko to też nie mogę. na [...]

[...] byly rewelacyjne ale cykl zakonczony kontuzja. do tego 2 miechy po cyklu i odbloku dopadlo mnie niezidentyfikowane gino.jadlem nolve i b6 nie wiem czy te leki pomogly czy czas bo po ok 2 miechasz wszystko wrocilo do normy. od grudnia 2008 czysty nie liczac smiesznej ilosci winka(lub nie) bo to under byl, podjadanej zeby sie nie zmarnowalo [...]

No więc w takim razie co polecacie na ten pierwszy raz ? Nie chce póki co żadnego z nich stosować bo jeszcze nie osiągnołem wszystkiego z odżywkami.Pytania te cały czas zadaje typowo z ciekawości a nuż się kiedyś przydadzą odpowiedzi w realu a Co do mety konkretnie to kupel wałśnie startuje z 100 dlatego cały czas naciskam na ten wybrany KoX

[...] - to robie testy. Teraz jest na 80% mozliwosci - bo praca jednak przeszkadza. Wrzesien - uderze na 100% .......towar jest - trening tez prawie mam wybrany tylko czekam na czas wolny........a planuje 6 miesiecy nie pracowac tylko odpoczywac. Jak dobrze pójdzie - jak planuje - to w sierpniu skoncze prace - krótki urolp (wyjazd) a potem jazda na [...]

[...] was pewnie tez ale nie przejmujcie się tym stracenie spokoju psychiki boli bardziej niż noga która jest większa dwa razy od drugiej . Niż zastrzyki dzień w dzień przez jakiś czas to niestety będzie konieczne na początku przy niespokojnej głowie to pikuś . Dlatego nie czytajcie nic więcej w internecie poza tym co tutaj widzicie . Nie kierujcie się [...]

[...] klasykiem, poszło bardzo łatwo i tym i tym stylem. Szrugsy dzisiaj troche inaczej niż zwykle, tzn. zataczałem kółka barkami, inaczej chyba tego nie wytłumacze. Dieta cały czas ładnie trzymana, wczoraj po treningu miałem moment krytyczny, bo chciało mi się strasznie jeść, a zanim przygotuje szame to mija jakieś 30min. ale wytrzymałem. A jakie [...]

[...] jakieś wałki kręcić, bo to mnie po prostu by obrażało, ja poswiecilem setki godzin w poprzednich latach by to wszystko zebrac, rozwiezc w kilka miejsc swoim prywatnym autem (czasem lacznie 10 kursów, bo tyle tego było), poswiecalem swoj czas i ppieniadze (na zbiórkę, paliwo itd) wiec gdyby ktos miał ochote tak pomyslec, to prosze sie stuknąć w [...]

[...] zwrocil uwage lodzianin na jedna rzecz w jego diecie to zostala poprawiona a wy ciagle dalej jedna ta sama rzecz a nic co by mu pomoglo. On juz sie zarejestrowal jakis czas temu, zalozyl temat ale oczywiscie dostal same "chłosty" wiec postanowilem napisac w jego imieniu. Napisalem mu pelna diete taka jaka mniej wiecej wydaje mi sie [...]

[...] na twój dziennik, zapowiada się fajnie o ile wypiski będą na bieżąco :) Co do relacji trener - podopieczny, masz zupełną racje, kontakt powinien być zachowany cały czas i olewanie przez trenerów pokazuje tylko jakimi są "profesjonalistami" . Od tego jest tel, mail,facebook i spotkania osobiste żeby mozna było rozwiewać wątpliwości na [...]

dawno mnie tu nie było, wp*****lam jak świnia i czas się ogarnąć. Doszedłem do super wniosku, że teraz jestem na sporej nadwyżce kcal, więc od przyszłego tyg jem 3400 i schodzę o 100 kcal co tydzień 8-) po nowym roku akurat zejdę do takiego bilansu redukcyjnego 8-) ale jestem sprytny

[...] przyłożyć się do 100 i 50m kraulem. Na 50 m chciałabym do końca roku zejść ok 33s 7 Pogubiłam się w numerkaach więc "Co trenuję?" Od 5 lat siatkówkę, w międzyczasie zajęłam się lekkoatletyką ponieważ jestem bardzo sprawna, idzie mi to całkiem nieżle (2 lata) Raz w tyg. gram w ręczną :) i jeszcze do niedawna byłam w kadrze woj. [...]

Mogę sobie za to pozwolić na trening w domu 2xdziennie po 30-60minut. Ten czas najlepiej wykorzystałbyś na bieganie/intensywne spacery, etc. 2 sesje dziennie po 60 minut aerobów:) 1 sesja 60 minut i 1 30 minut aerobów:) lub 2 sesje po 30 minut aerobów:) gdybyś włączył interwały podczas biegania, byłoby jeszcze lepiej. A w miarę upływu czasu może [...]

nie no, staram się robić tempówki, ale od niedawna, zniechęca mnie to , że zajezdzam sie na nich niemilosiernie, a czas na 100 m np jest niewiele lepszy niz na dystansie dlugim... wydaje mi sie ponadto ze gubie strasznie technikę jak przyspieszam... i zastanawiam sie czy sobie nie szkodze... na spokojnych rozplywaniach plywam na p 16 ruchow [...]

ktoś tam pisal ze 100% pure power z sfd to syf i wg. mam ten supelek w domu, zakupilem jakis czas temu, i w polączeniu z mocna kawa jest bardzo dobry,pompa świetna, regeneracja dobra. jak ktos planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, [...]

[...] 1KULKA 16kg 10powt/reka x2 20kg 10 na reke 24kg 10 na reke EMOM jerk 2x28kg 32 x 3 + 1x4 (coby rowne 100 bylo%-) ) bylo malo wiec 2 x 20kg swing snatch 2 x 3,3 2x 5,5 https://youtu.be/fs2ztf6lXgk zrobilem jeszcze siady 10 x 20 5 x 40 60 80 3 x 100 110 1 x 130 :-} teraz czas na PIFKO 8-) /SFD/2017/4/18/326136e9253f445a8c6fe0845b61bcfc.jpg

[...] wygląda to tak https://www.youtube.com/watch?v=P9-SUAt5k-0&feature=youtu.be Przenieśli mi ławki to nie mam jeszcze dobrze miejscówki wykrytej do dobrego ujęcia, ale cały czas czuję ławkę w pośladkach. Będę jeszcze pilnować, ewentualnie nogi szerzej rozstawiać. Zmiana stóp to strzał w dychę - całkiem inna pozycja, duża stabilność i dynamika [...]

jesli podejdzie do sprawy odpowiednio jest to jak najbardziej realne, cały czas jednak aktualne jest pytanie po co miałby to robić? czas biegania jak już zresztą pisałem nie jest miernikiem czegokolwiek w oderwaniu od intensywności i nie należy się nim sugerować, chyba że chce sie ustanowić rekord Guinessa w biegu ciagłym ale do tego celu 90 [...]

> jesli podejdzie do sprawy odpowiednio jest to jak najbardziej realne, > cały czas jednak aktualne jest pytanie po co miałby to robić? Jaki najefektywniejszy czasowo sposob polecasz? (zrzucania tluszczu oczywiscie) > PS. moja córka gdy pierwszy raz poszła ze mną serio pobiegać biegała > ze mną wolnym tempem 50 minut, w tym kilka [...]